Протеиновые батончики от Гербалайф 14 шт

• Принятая ежедневная норма белка для среднестатистического человека 1,0-1,2 г на 1 кг массы тела (то есть для человека весом 70 кг необходимо 70 - 80 г белка).

• В 1 яйце содержится 7 г белка, в 1 порции мяса

(100 г) - 18-20 г белка

• Если Вы съедаете яйцо на завтрак и порцию мяса на обед, Вам может показаться, что в Вашем рационе достаточно белка. Но, учитывая то, что в мясе лишь 20% белка, а в яйце еще меньше - 10% белка, это означает, что вы получаете не более 25 г белка за завтрак и обед при необходимой норме 70-80 г в день.

• Так как белок является не только основным строительным материалом в организме, но и важнейшей составляющей клеток крови, иммунной системы, ферментов, то его дефицит отражается на всех составляющих жизнедеятельности: от хронической усталости, пониженного жизненного тонуса до снижения сопротивляемости различным инфекциям.

• Белок крайне важен для процесса снижения веса. В процессе снижения веса он способствует сохранению мышечной массы, которая эффективнее сжигает калории даже в состоянии покоя, а также обеспечивает длительное чувство сытости, помогая избегать вредных перекусов.

• Если Вы занимаетесь спортом или переносите большие физические нагрузки, Вам нужно больше белка, который поможет восстановить поврежденные в результате физических нагрузок мышечные волокна, и даст энергию.

Источник:

Таблицы химического состава и калорпийности российских продуктов питания: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А.

Тутельяна. - М.: 2008.